Artykuł sponsorowany
Wbrew pozorom, pracownicy biurowi nie zawsze wiedzą, co robić podczas przerwy w pracy, a niektórzy z nich wręcz uważają, że chwila odpoczynku od służbowych obowiązków to strata czasu. Jeżeli jednak zastanawiasz się, jak spędzić przerwę w pracy, koniecznie poznaj sprawdzone sposoby na skuteczny odpoczynek w biurze.
Dlaczego przerwa od obowiązków firmowych jest ważna?
Nie od dziś wiadomo, że jakakolwiek praca wykonywana bez wytchnienia, niemal natychmiast wywiera negatywny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Osoby, u których obowiązki firmowe zdominowały nie tylko czas pracy, lecz również czas wolny, z pewnością przekonały się na własnej skórze, jakie są skutki przepracowania. Nie bez powodu każdy pracownik pracujący niemniej niż 6 godzin dziennie, ma pełne prawo do piętnastominutowej przerwy wliczanej do czasu pracy. Dziś wszyscy wiedzą, że chwila odpoczynku od obowiązków firmowych jest bardzo ważna, bowiem ludzki organizm potrzebuje regeneracji po to, aby utrzymać zdrowie i efektywność.
Czego nie robić w czasie przerwy w pracy?
Przerwa w pracy jest po to, aby pracownicy mogli się zregenerować, odpocząć i nabrać sił do dalszych działań. Najgorsze co można zrobić w czasie przerwy, to spożywanie niskiej jakości posiłków, które zamiast dodać energii, tylko ją zabierają i sprawiają, że zamiast pełni sił, czujemy się zmęczeni. Warto także pamiętać, że przerwa to przede wszystkim idealny czas na odcięcie się od firmowych spraw, dlatego w czasie wolnym nawet przez chwilę nie warto zajmować się obowiązkami służbowymi. Ponadto dobrze pamiętać o tym, że rozmawianie o firmowych problemach ze współpracownikami także może sprawić, iż przerwa nie będzie satysfakcjonująca, lecz zmarnowana.
Przerwa w pracy – co robić?
Relaksująca gra
Nikomu nie trzeba przypominać, że w czasie długotrwałego wysiłku jakim jest między innymi intensywna praca, ludzki organizm, a w tym także mózg, potrzebuje choć odrobiny relaksu. Właśnie z tego względu, gra podczas przerwy w pracy to doskonały sposób na odświeżenie umysłu, ponieważ pozwala skutecznie odciąć się od dotychczas wykonywanych obowiązków. W co grać w pracy? Od lat wśród pracowników biurowych rekordy popularności bije ponadczasowy pasjans, gra w warcaby, szachy, a także inne, dość spokojne gry, które nie wymagają wielogodzinnego zaangażowania ze strony gracza.
Rozmowa ze współpracownikami
Przerwy w czasie pracy warto spędzać w większym gronie, ale tylko wtedy, kiedy sprawy firmowe i problemy życiowe współpracowników nie będą tematem przewodnim wspólnie spędzanych chwil. Za to w tym czasie warto sobie pożartować, pośmiać się i porozmawiać na ogólne, raczej pozytywne i przede wszystkim niewprowadzające nerwowej atmosfery tematy.
Pełnowartościowy posiłek
Mimo rosnącej świadomości, wielu ludzi wciąż zapomina, że zdrowy posiłek to podstawa nie tylko zdrowia fizycznego, lecz także psychicznego, dobrego samopoczucia i efektywnej pracy. Właśnie z tego względu swoją przerwę warto przeznaczyć również na niespieszne i dosyć spokojne zjedzenie zdrowego śniadania lub pełnowartościowego obiadu.
